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美化腿型瘦腿操
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日期：2007-07-29 13:30:32
点击：421 评论：0
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肌肉型的MM们一直被自己腿部上硬硬的肉困扰着，感觉比脂肪的肉还要难减掉，那么现在就一起来体验这种瘦腿操吧！ 侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。 保持上面动作，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，脚掌着地。 慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，一边吸气
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瘦腿大攻略 大全 收集所有的方法 2
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日期：2007-05-19 20:13:56
点击：504 评论：0
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一、瘦大腿： 1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。 2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。 二、瘦臀： 动作一 动作二 动作三 动作四 动作1、双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸
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瘦腿大攻略 大全 收集所有的方法 1
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日期：2007-05-19 20:12:19
点击：596 评论：0
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不知道为什么，人们总认为修长的腿才算是美腿？是因为原始狩猎时代长腿的优势，致使人们对它产生了好感吗？不管怎么样，这是一个修长的双腿流行的时代。 详情看论坛 性感美女玛丽莲梦露 经典镜头：当白色大蓬裙被风吹起时，那压不住的万种风情。 美腿秘籍：据她当年的
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